爱上了已婚男人，你是否陷入了一种迷茫的情绪里？你是否担心自己不是做错了事情？恋爱可以是一件漫长而又痛苦的事情，但是你也应该以正确的方式去面对这种挣扎的感觉。爱上了已婚男人，重要的是要明白这一点，该怎么做才能离开他，这里有五个方法可以帮助你：
一、认清现实，承认你爱上的是已婚男人：
爱上了一个已婚男人，你要明白，你爱上的不是一个单身男人，他有自己的责任和义务，也有另一半的存在，你要明白，这样的感情没有未来，你要放弃，不要让自己陷入不可挽回的境地。
二、给自己定下一个目标，重新拾起自己的生活：
爱上一个已婚男人，你要给自己一个目标，不管是看一本书，还是报一门课程，只要你认为这有助于改变你的状态，就去做。这样可以帮助你改变一下思维，忘记一切，重新拾起自己的生活。
三、尝试联系他，找出你的感情调整的机会：
尝试着和他联系，可以帮助你找出你的感情调整的机会，可以让你认清自己的感情，知道该怎么做，这是一个极好的机会，可以帮助你清楚的认识自己的感情，找出你的出路。
四、和身边的朋友交流，找到心理支持：
朋友是一个极好的心理支持，当你失去自我时，他们会给你更多的力量，同时也可以把你的情绪调整好，让你心态放松，让你更加肯定自己的选择。
五、想想你的未来，找到更好的自我：
爱上一个已婚男人，不要让自己沉沦，要想想自己的未来，不要让自己陷入不可挽回的状态，要勇敢地面对，找到更好的自我，为自己的未来而努力。
爱上一个已婚男人，总是会让人感到痛苦，但你要明白，你也有权利去拥有自己的幸福，不要让这种痛苦把你困住，要勇敢地去面对，终找到自己的出路。上面的五个方法，都可以帮助你找到自己的出路，去面对现实，不要让自己的痛苦影响到自己的未来，去追寻自己的幸福，勇敢地去面对爱情，坚持自己的理想，去追求自己的幸福。