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中年婚姻危机该怎么破解？如何挽救婚姻？婚姻小圈子里的男女被社会大圈子包围，凸显其重要性。人到中年，婚姻感情进入疲惫期，中年人离婚率高的问题日益突出。那么，如何解决“中年婚姻危机”这个问题呢?只有找到危机的原因，才能对症下药。
1、中年婚姻危机的成因。
“中年婚姻危机”已经成为很多人生活中不可或缺的一道坎，原因有三:一是中年夫妻的妻子往往觉得很受伤，而丈夫却没有感觉;二是已婚夫妇之间缺乏沟通，导致一方甚至双方有婚外情;第三，孩子长大离家，导致家庭空虚。0元领专业情感分析!10s快速预约>
2.如何化解中年婚姻危机，宣泄情绪?
很多中年夫妻反映感情被吵过。婚姻破裂后，其实吵架也算是一种情绪宣泄，可以缓解双方压抑的情绪。妥协的一方应该在生活的其他方面得到心理补偿，比如通过言语得到肯定和赞扬。在争吵中，不如学会把握应对机制，妥协，妥协，达成协议，轮流坐村。但需要强调的是，长期的单方面妥协不利于夫妻关系的维系，因为会对一个人的情绪产生长期的负面影响。所以，要学会向对方道歉，无论男女。
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3.如何沟通化解中年婚姻危机?
中年女性要有自尊自爱，注重自我维护，提高自我修养;中年男人是家庭的支柱。不要辜负全家人的期望，勇敢承担责任。当一方配偶的生活规则或行为异常时，另一方配偶应尽快查明原因，采取说服和解的方法，将矛盾和问题处理在萌芽状态。
4.用平常心看待婚姻。
巴法利尼克斯说:“婚姻是一本书。这本书的第一章是美丽的诗歌，其余的是平淡的散文。”用平常心看待婚姻，不要把它看得太神圣，但也不要把它看得太轻。一般情况下，中年夫妻可以不离婚，也可以不离婚。夫妻双方都要努力适应对方，而不是强行改造对方。情绪激动的时候，可能还是冷处理比较好，反思后再沟通。
挽救婚姻要知道，与他人的婚姻可能是长久的，也可能是短暂的。无论时间长短，都要好好对待这段时间，要美丽，要灿烂。
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